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一天N門網課,孩子視力怎么辦?保護口訣請收好
來源:臺州晚報 2020/02/12 11:15:16
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導讀: 最后敲黑板,孩子在家注意:勤洗手、不揉眼、多看遠、曬太陽,宅家保持運動習慣,營養均衡,不挑食、不偏食,充足睡眠,勞逸結合。

今年的寒假很不一樣,非常不一樣!

每次想著要開學了,寒假又“充值”了。這個格外漫長的寒假,如何在居家的同時,又能保持學習的效率呢?特殊時期,互聯網又開始發揮作用了。

但語、數、外……一天N門網課,家長們在為“停課不停學”的安排倍感欣慰之余,也開始為孩子的視力“捏把汗”。

省人民醫院預防保健科科長、副主任醫師沈婷,作為一位眼科醫生,她有很多話要對電子屏幕前的大朋友、小朋友們說。家長們,不妨了解一下哦!

準確使用電子產品

1

使用網絡授課,嚴格按照學校制定的作息制度,不應連續看電子產品30分鐘以上。

2

看電腦屏幕時眼睛保持一臂遠,視線保持微微向下。

3

保證環境燈光亮度,室內燈光亮度與屏幕亮度差異不要太大,可適當增加屏幕顯示的對比度。

4

使用電子產品時適時多眨眼,不需要看顯示內容時可眨眼、輕輕轉動眼球休息。

5

覺得有眼部不適時,不要揉眼、揉口鼻,特殊時期要注意防護,及時洗手。如有眼干澀不適,兒童也可適量使用人工淚液,推薦不含防腐劑的玻璃酸鈉眼藥水如海露。

沈婷醫生為杭州長江實驗小學首開新學期第一講《特殊時期巧護眼》

閱讀保持好習慣

除了網絡學習,平時的作業閱讀中,同學們也要注意:

1

記住用眼的國際20-20-20原則,閱讀書寫20-30分鐘后,要看遠(20英尺,6米)至少20秒鐘以上,可以在5到10分鐘左右。

2

保持正確的寫字閱讀姿勢。牢記“一拳一尺一寸”,以及正確的握筆姿勢。即使是休閑時看書,也不要隨意趴著、躺著。身正即心正,才能即保護好眼睛,又保證學習效率。

3

保證良好的室內照明。日間環境光線充足時,可以不開燈。使用臺燈時同時開房間大燈,臺燈從左側照明(“左撇子”反之)。

4

鉛筆不要太細,保持紙面整潔。如果使用打印文檔學習,需盡量保證打印清晰。

5

保證足夠的戶外活動。戶外活動的重點在“戶外”,陽光是最好的預防近視的良方。在疫情特殊時期,可以在陽臺、窗臺、家中花園等處“不出門”地曬太陽,在做好保暖下要將窗戶打開接受自然光。

戴OK鏡要注意這些

1

如果近期出現輕度感冒發燒等,比如打噴嚏、流鼻涕、鼻塞流淚等癥狀,務必暫停使用OK鏡。如有眼紅、眼痛、異物感、流淚等不適癥狀,請及時咨詢醫生或就診。

2

特殊時期可以暫時停戴,或延長復診時間。

3

務必做好鏡片、手、鏡盒、吸棒等清潔衛生盒護理工作。即使在家不出門,摘戴眼鏡前也一定要嚴格按步驟洗手。

4

保持常規戴鏡時長8-10小時,不要長時間戴鏡睡覺超過12小時。

5

鏡片如到期,在1.5年以內,佩戴無不適癥狀、日間視力正常,短期可適當延長使用時間。

6

不能用生理鹽水等代替護理液保存鏡片,沖洗鏡片不能用自來水代替。

引起孩子近視的因素有很多,很多都還是現代醫療未知的,有些是目前還不能解決的可能與個體體質有關的原因。無論如何,我們可以在我們力所能及做到的方面,踏踏實實地做好,一起努力,保護孩子的眼健康。

因突發事件或眼睛不適,還是要及時就醫,千萬不要因為恐慌疫情而耽誤病情。來院就診,記得全程佩戴口罩,同時提醒孩子不要隨意觸摸醫院各類檢查設備和儀器。院內各處均配備免洗手消液,觸摸后及時消毒手部。

最后敲黑板,孩子在家注意:勤洗手、不揉眼、多看遠、曬太陽,宅家保持運動習慣,營養均衡,不挑食、不偏食,充足睡眠,勞逸結合。讓我們來一個快樂健康的寒假吧!

原標題:擴轉!一天N門網課,孩子視力怎么辦?保護口訣請收好

責編:杜文俐 (如涉版權請聯系[email protected]  轉載請注明海疆在線)
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